Egészséges életmód Egészség Virágpor-allergia: 15 tipp a szénanátha enyhítésére

Lényegtelen, hogyan nevezzük a tüneteket — szénanátha, allergia, virágpor-allergia — a lényeg ugyanaz: a füvek, fák, gyomok virágpora okozza. Ezek a pollenek nagyon finom szerkezetűek, és a növényekről a szél által kerülnek a környezetbe.  A többi növény olyan virágport termel, melyet nem a szél, hanem a rovarok hordanak szét. Van, akik csak egy bizonyos fajta virágporra allergiás, és van, aki mindegyikre. Ezért különféle allergiás időszakot különböztetünk meg:

A fák virágpora: március – május
A füvek virágpora: május – július
A gyomok virágpora: június – szeptember

Mi segíthet a virágpor-allergia esetében?


Olykor csak a saját magunkon végzett, sokéves kísérletezés után sikerül megtalálnunk a szénanátha elleni hatékony eszközt, de a bevált ötletek is segíthetnek:

  1. Hazaérkezés után öltözzön át!

A virágpor rárakódik az öltözékre, ezért otthon cserélje le, mossa át és használjon szárítógépet.

  1. A mosott ruhát szárítsa a lakásban!

Mosással a ruhából kimosódik a virágpor, de ha a szabadban szárítja, ismét rárakódik, különösen szeles időben.

  1. Minden este mosson hajat!

A virágpor a hajába is lerakódik. Elegendő, ha tiszta vízzel megmossa. A hosszú hajat viselje befonva.

  1. Figyelje a pollenjelentést!

Hasonlóan, mint az időjárás-jelentést, figyelje a levegő pollenkoncentrációjáról szóló jelentést is. Ha magas a pollenkoncentráció, maradjon inkább otthon!

  1. Az ablakokat tartsa zárva!

Tartsa zárva az ablakokat akkor is, ha melege van és inkább kapcsolja be a ventillátort vagy a klímát.

  1. Viseljen napszemüveget!

A napszemüveg bizonyos védelmet nyújt szemeinek a levegőben szálló pollentől.

  1. Védje az orrát!

Védőmaszk viselésére persze nem bíztatjuk, de ha bekeni az orrlyukai környékét egy kis vazelinnel, kivédheti, hogy nagyobb mennyiségű pollen közvetlenül az orrába jusson.

  1. Hagyja abba a dohányzást!

A cigarettafüst ingerli a nyálkahártyát és súlyosbítja az allergiás tüneteket.

  1. Utazzon a tengerhez!

Néhány pollenmentes övezetben töltött nap is enyhülést hozhat.  

  1. Fogyasszon pikáns ételeket!

A pikáns ételek, mint a chili paprika vagy a kurkuma gyulladásgátló, és emellett enyhíti a duzzadt nyálkahártya tüneteit.

  1. Ételeit válogassa meg!

Vannak olyan élelmiszerek, melyek visszaszorítják a hisztamin termelődését. Ide tartozik :

  • leveles saláta
  • bogyós gyümölcsök
  • bab
  • alma
  • sárgarépa
  • spenót
  • sárga gyümölcsök
  • zsíros halak
  1. Próbálkozzon a gyógynövényekkel! 
  2. Kerülje a hisztamint termelő élelmiszereket!

A hisztamin szervezetünkben termelődik akkor, amikor allergénnel találkozunk. Vannak olyan élelmiszerek, melyek támogatják a hisztamin termelődését:

  • savanyított zöldség
  • füstölt húsok és halak
  • sajtok
  • diófélék
  • alkohol
  1. Vezessen naplót!

Ez bizony időigényes teendő, de ha a pollenszezonban feljegyzi az állapotát, jobban felkészülhet rá a következő évben. Feljegyzései kezelőorvosa számára  is hasznosak lehetnek.  

  1. Váltogassa az orrcseppeket!

Az orrcseppeket használja pontosan az utasítás szerint, ha lehetősége van rá, használjon tengervizes változatot. A hosszantartó használat függőséghez vezethet.


Forrás: izdravie.sk, pushdoctor.co.uk, alergia.sk,

Publikálva: 5 hónapja
Oldal nyomtatása
Cikk megosztása

Cikkek

Hoppá! Az Ön által beállított szűrők nem hoztak találatot. Kérjük, módosítsa a keresési feltételeket!
30 perc
Levesek

Szeretettel tálalva

Hoppá! Az Ön által beállított szűrők nem hoztak találatot. Kérjük, módosítsa a keresési feltételeket!